新食記運動-- 拍照撰寫飲食日記 My Diet Diary


很多人問該如何《 健 康 減 重》?

其實《 健 康 減 重》必須雙管齊下,
從飲食控制和運動管理同時進行。



飲食控制並非絕對的低熱量,
得按照自己的身高、體重計算適合自己的熱量展開均衡飲食,
蔬菜、水果、肉魚豆蛋、五穀、堅果種子

都必須攝取足夠才能維持體態健康。











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