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中秋烤肉-奶油金針菇正確烤法

營養師教你聰明吃:中秋烤肉改吃 "低脂乳酪金針菇"
還在用"奶油金針菇"的舊吃法嗎?
該換成更健康好吃的方法了,
新營養食代提供中秋烤肉-金針菇正確烤法,
一起來看看。
http://youtu.be/ZeloBx6Mwhk

到底要不要吃早餐?

圖片
健康是多種原因集結起來的狀態,指說人體的心理、生理和精神都健全.

最近小蘋果看到一則新聞指出:早餐不一定是最重要的一餐,《紐約時報》健康專欄作家 Gretchen Reynolds 更是引述兩篇最新研究證明,早餐對我們健康的影響並沒有獲得證實,讓小蘋果整理一下科學上的證據來跟大家討論討論~

英國巴斯大學(University of Bath)有篇研究招募350位成人進行六週的早餐實驗,分兩組為(1)不吃早餐者 (2)早餐吃700大卡以內者,
結果指出:
1.不吃早餐者的一日食物攝取總熱量比較低
2.早餐吃442大卡以內,能帶給人能量和更穩定血糖變化,沒有吃早餐者的體內血糖到下午和晚上浮動較大

3.吃不吃早餐並不會體重減少,在代謝率、膽固醇、血糖上都沒有差別。
4.有吃早餐的人,比較能抑制食慾,並且體能活動力較高
5.尚未證實吃不吃早餐和心血管有無關係